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Conoce algunos aceites esenciales que pueden ser útiles durante esta cuarentena

Conoce algunos aceites esenciales que pueden ser útiles durante esta cuarentena


¿El olor del perfume de la abuela puede remontarte a la niñez cuando pasabas tiempo con ella? Piensa, si esa experiencia fue una placentera, tu estado de ánimo será uno agradable. De seguro han habido olores que te han transportado mientras una sonrisa viene a tu rostro. Un efecto similar ocurre con la aromaterapia.

La aromaterapia es un tipo de terapia alternativa o complementaria que hace uso de aceites esenciales para mejorar la salud o el estado anímico de una persona. De los cinco sentidos que posee el humano, el olfato es de los primeros sentidos que se desarrolla a nivel embrionario y forma parte de lo que conocemos como el sistema olfatorio.

“Nuestra cavidad nasal posee dos tipos de epitelios: la mucosa respiratoria y la mucosa olfatoria. La mucosa respiratoria es responsable de calentar, humidificar y filtrar el aire que respiramos. Por otro lado, la mucosa olfatoria, localizada solamente en el techo de la cavidad nasal, posee células nerviosas especializadas en atrapar odorantes o moléculas de olor”, explica la doctora Keyla García Crescioni, quien es catedrática auxiliar del Programa Doctoral en Medicina Naturopática de la Universidad Ana G. Méndez, Recinto de Gurabo.

De acuerdo con García Crescioni, los odorantes activan las neuronas sensoriales olfatorias y estas transmiten la señal al bulbo olfatorio, el cual comienza a procesar la señal. De ahí las células mitrales llevan la señal hacia la corteza olfatoria, la cual percibe y reconoce el olor.

“Interesantemente, las células mitrales no tan solo llevan información de olor a la corteza olfatoria, sino que también hacen sinapsis en áreas del sistema límbico como lo es la amígdala, estructura del cerebro envuelta en la memoria y aprendizaje emocional. Gracias a esta arquitectura neuronal es que podemos reconocer olores a los que hemos estado expuestos anteriormente”, señala.

En este momento histórico que se vive a nivel mundial causado por COVID-19, ha generado mucha incertidumbre, ansiedad y preocupación. Los aceites aromáticos pueden ser una opción para ayudar a bajar niveles de ansiedad, mantener el enfoque, la atención y la claridad mental, incluso te pueden ayudar a conciliar el sueño.

Los siguientes aceites esenciales pueden ser útiles durante esta cuarentena para nivelar tus emociones, enfocarte mejor y dormir profundo:

1. Aceite de lavanda: Sedante y calmante natural que ayuda a aliviar el insomnio y el estrés.

2. Aceite de limón: Emocionalmente ayuda a liberar energía bloqueada, estimula la creatividad y la concentración. Te ayuda a despejar la mente y te ofrece una sensación de bienestar.

3. Aceite de menta: A nivel emocional te ayuda a despertar la mente y provee energía.

4. Aceite de Ylang Ylang: Sedante natural que equilibra las emociones extremas como el pánico, la ira y la frustración. Ayuda a regular la respiración y las palpitaciones aceleradas. Se utiliza para bajar los niveles de estrés, ansiedad, depresión leve, tensión nerviosa e insomnio.

Modos de empleo:

1. Realizar varias respiraciones profundas directamente del frasco evitando el contacto directo con la piel.

2. Aplicar en un difusor.

3. Verter en un algodón o tela y permita que el olor se disperse.

4. Diluir en un aceite base y aplicar en la sien, centro de la frente o en las muñecas.

Cabe destacar que los aceites esenciales o aromáticos son potentes y debemos tener precaución al usarlos.



Sources: metro.pr

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