Puerto Rico

Las plantas de interior ayudan a mejorar el ambiente y tu salud mental

Las plantas de interior ayudan a mejorar el ambiente y tu salud mental


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Las plantas forman parte de nuestro ambiente y su verdor promueve un sentimiento de paz y bienestar que, en momentos como los que vivimos, pueden ayudarnos a incrementar nuestra calidad de vida.

Si tienes alguna duda, investigaciones realizadas dan cuenta de los múltiples beneficios que van desde mejorar la concentración y la memoria, reducir el estrés y mejorar las relaciones, hasta promover la felicidad y el aprendizaje, y tener efectos terapéuticos en quien las cultiva.

Con tantos beneficios, es indiscutible que, con más tiempo en casa, este es un buen momento para comenzar a cultivar plantas o retomar esta práctica, si la tenías un tanto abandonada.

“Solamente de ver su verdor, las plantas nos sirven de terapia y nos ayudan a despejar la mente”, comenta Deborah Santiago, copropietaria de Clorofila, quien agrega que estas no solo ayudan a purificar el aire, sino también a crear un ambiente placentero en el hogar, sobre todo, si no se cuenta con un patio.

“Cuidar de las plantas nos ayuda a bajar los niveles de ansiedad, porque tu mente se ocupa de otra manera y, en estos momentos, cuando hay tanto estrés y tanto pasando, es importante tener esas cosas que nos ayuden a despejarnos y enfocarnos”, enfatiza Santiago, quien comenta que, a través de su tienda, que por motivos de la cuarentena opera solo de manera virtual, ha visto un incremento en el interés de las personas por cultivar plantas de interior.

Para trabajar y sentirse mejor

“Es recomendable que las personas que están trabajando en sus casas tengan plantas, porque, según estudios, ayudan a mejorar los niveles de concentración, aumentan la producción, reducen el estrés y todo esto nos ayuda a trabajar mejor”, recalca Santiago.

Sobre este particular el Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley (GGSC) —que estudia la psicología, la sociología y la neurociencia del bienestar y enseña las habilidades que fomentan una sociedad próspera, resistente y compasiva— destaca un estudio de la Universidad Central de Michigan en el que los investigadores descubrieron que las personas con mayor exposición a elementos naturales en la oficina estaban menos deprimidas y más satisfechas y comprometidas con sus trabajos que aquellas con menos elementos de la naturaleza a su alrededor. En otro estudio, realizado esta vez por investigadores del GGSC se midió el impacto potencial de la naturaleza en la disposición a ser generoso, confiado y útil para los demás, mientras se consideraba qué factores podrían influir en esa relación. Los resultados concluyeron que experimentar la belleza de la naturaleza aumentaba la emoción positiva y un sentimiento de pertenencia social.

Por su parte, en una serie de estudios comentados por la Cátedra Ellison en Floricultura Internacional de laUniversidad Texas A&M, se muestra que las personas que pasan tiempo cultivando plantas tienen menos estrés en sus vidas, pues las plantas alivian a los seres humanos y proporcionan una forma positiva para que las personas canalicen su estrés. Más importante aún, esta misma cátedra señala que la jardinería puede actuar como terapia para las personas que han sufrido un trauma y revela que el acto de nutrir algo es una forma en que las personas pueden resolver los problemas que rodean los eventos traumáticos y mejorar su salud mental.

Sin embargo, estos no son los únicos beneficios de las plantas, según Santiago, “otra cualidad de las plantas es que mejoran la calidad de aire, lo cual es muy importante en estos momentos que estamos más tiempo dentro de nuestras casas, porque ayudan a remover toxinas del aire que están presentes en la pintura de tu casa, en la pega de los muebles, en los limpiadores, detergentes y otros”, detalla la copropietaria de Clorofila, quien señala que, en estos momentos, puedes conseguir plantas con familiares o vecinos (mantén la distancia segura al recogerlas) u ordenándolas en línea, servicio que ofrece.

Si bien encontrar con qué tipo de planta comenzar puede ser una tarea difícil si no conoces mucho del tema, Santiago explica que siempre es bueno hacerse unas preguntas clave que te ayudarán a definir mejor cuál va a ser la primera planta de tu colección, tarea en la que ella ayuda a sus clientes, al preguntarles en qué ambiente va a estar, en qué parte de la casa la quieres poner, qué luz va a recibir y con cuánto tiempo dispones para cuidar la, ya que, algunas personas, aunque estén más tiempo en la casa, están a manos llenas con el trabajo remoto y las tareas escolares de sus hijos.

“Hay diferentes tipos de plantas. Están las plantas que requieren mucha atención, que son más bien para gente con un poco más de experiencia; y están las que no requieren casi cuidado, que esas son las que siempre recomendamos para los principiantes”, destaca la joven empresaria.

Tres plantas para principiantes

Si quieres comenzar un jardín interior o simplemente escoger una planta para iniciarte en esta actividad, Santiago recomienda tres que son muy agradecidas y fáciles de cuidar.

El filodendro de hoja acorazonada es perfecta para los que desean comenzar a cuidar una planta.

1. Filodendro de hoja acorazonada

El filodendro de hoja acorazonada (Heart-Leaf Philodendron) es una de las más recomendables para comenzar. “Es una planta sumamente fácil de cuidar y bien agradecida. Así se llaman a las plantas que, si se te olvida echarles agua, todavía resisten”, comenta Santiago. Esta planta también se caracteriza por tener propiedades de purificar el aire. “Tampoco necesita mucha claridad. No importa dónde la pongas en tu casa, ella va a crecer como quiera. Por eso, es de esas plantas que siempre recomiendo para los beginners”, dice Santiago.

La lengua de vaca es una de las mejores purificadoras del aire .

2. Lengua de vaca

Conocida en inglés como snake plant, la lengua de vaca es una planta que no requiere nada de cuidados, al punto de que solo se le echa agua una vez al mes.

¡Esa sí que crece sola, pero, no a todo el mundo le encanta! Es una planta que la gente ve tanto aquí en Puerto Rico, que mucha gente no la aprecia”, die Santiago al destacar que esta planta, es, además, una de las mejores purificadoras del aire por lo que puedes tenerla en el cuarto o en el baño, porque no requiere claridad. “Puede estar en el sol o puede estar en cero luz… es una planta que puede estar en donde sea”, apunta Santiago.

Los potos crecen en agua.

3. Potos

Cualquier tipo de potos es muy bueno para tener como principiante, ya que crecen en agua solamente y no necesitan de mucho cuidado ni de mucha luz, destaca Santiago, a la vez que menciona que esta planta también tiene la propiedad de purificar el aire.

Plantas con nivel de cuidado intermedio o alto

La calatea necesita iluminación y agua balanceadas.

1. Calatea

Si ya tienes más experiencia, una planta de cuidado intermedio-alto es la calatea.

“La calatea requiere mucha atención. Es una planta preciosa, que tiene muchas variedades, pero es changuita y complicada”, destaca Santiago, al describir que algunas variedades tienen color rosa en sus hojas, mientras que hay otras variedades que tienen violeta, lo que hace que sus hojas tengan patrones únicos.

“Esta planta es para personas un poco más expertas porque requiere una iluminación y agua balanceada. A veces la gente está muy encima de ella, pero hay que dejarla ser, porque es una planta que le gusta ser ella sola. No se debe cuidar tanto, pero tampoco se puede olvidar, tienes que estar pendiente”, recomienda, para añadir que se debe dejar que la tierra se seque, pero no por mucho tiempo. “A esta planta le gusta el fertilizante y es casi como una mascota. Eso la hace se high maintenance”, aduce la experta, que resalta que esta es una planta que también es apta para hogares con mascotas.

Los cuidados de la fitonia son sencillos.
(Shutterstock)

2. Fittonia

A la fittonia le llaman comúnmente Nerve plant, porque a las hojas se le ven lasvenas. Usualmente se consiguen de varios colores y no es de gran tamaño. Como planta de interior esmuy buscada y sus cuidados son bastantes sencillos. No debe recibir el sol directo y su tierra debe estar húmeda, pero no exageradamente.

De acuerdo con Santiago esta planta es segura para quienes tienen mascotas en su hogar.

La peperomia es segura para las mascotas.
(Shutterstock)

3. Peperomia

La peperomia es otra planta de interior cuyo cuidado es un poco más exigente que otras plantas de interior, pero que es apto para todas las personas, no importa su nivel de conocimiento en cuanto al mantenimiento de plantas. Su riego es escaso, por lo que es ideal si eres de quienes con frecuencia se olvidan de regar sus plantas. Otra de sus ventajas es que es segura para las mascotas.

Recomendaciones adicionales

1. Dejarlas ser

“La regla general de las plantas es no estar encima de ellas. Eso es muy importante. Obviamente, hay que estar pendientes y verificarles la tierra, pero, a veces a las plantas les va mejor cuando simplemente las admiramos y no les echamos mucha agua todos los días, que, a veces, es uno de los errores más comunes en el cuidado de las plantas de interior”, dice Santiago.

2. No echarles agua demás

Santiago explica que, al estar en el interior, las plantas no reciben mucha luz, por lo que requieren agua menos frecuentemente que una planta que está en el exterior.

“Una regla general sería tocar la tierra para saber si necesita que se le eche agua. La gente a veces no quiere hacer eso, pero hay que tocar la tierra y asegurarse de que está seca antes de volverle a echar agua a la planta”, asegura la experta.

3. Hay que aprender a leerlas

La planta misma tiene maneras de dejarnos saber cuándo quiere el agua, pues se pone “triste”, destaca Santiago. También muestran cuando necesitan más o menos luz.

“Y, para eso nosotros estamos, dando tips y escribiendo sobre las plantas para tratar de ayudar a que las puedan entender”, señala.

4. Sí, hay que limpiarlas

Cuando las plantas están dentro del hogar, usualmente, una vez al mes y hay que “ducharlas” porque se llenan de polvo.

“A veces la gente usa cosas para brillarles las hojas, pero que realmente no ayudan a lo que realmente se necesita, que es removerles el polvo. Nosotros recomendamos siempre, que casi todas las plantas reciban un duchazo una vez”, destaca, al indicar que, para hacer esto, no son necesarios ni patio ni manguera, ya que, dependiendo del tamaño de la planta se puede hacer en una pileta e incluso en la bañera, debajo de la ducha. “¡Y ellas son felices!”, exclama.

Por supuesto, si cuentas con un espacio donde les caiga agua de lluvia de vez en cuando, también es una buena manera de limpiarlas.

5. Riego: ni poco ni demasiado

Aunque la frecuencia delriego depende de cada planta, hay otros factores como el calor, lacantidad de luz que reciben y el ambiente donde se encuentran que afectarán la rapidez con la que las plantas absorben el agua.

“Por eso, lo más importante es tocar la tierra, verificar cuando la tierra esta seca para echarle agua, mas allá de tener un itinerario, porque, muchas veces, eso causa que se ahogue la planta o que se seque muy rápido”, aconseja, al recordar que las plantas, cuando están en la naturaleza, no reciben agua todos los días.

6. ¿Es necesario fertilizarlas?

Esto depende de donde se consiga la planta. Hay lugares que las venden con fertilizante de liberación lenta que dura varios meses (las famosas bolitas), pero esto puede variar.

No obstante, Santiago recomienda que, aunque la planta tenga el fertilizante de las bolitas se puede usar fertilizante de planta ornamental, siguiendo las instrucciones del empaque. Una o dos veces al mes es lo usual.

Para finalizar, Santiago explica que, al buscar información para educarse sobre el cuidado de las plantas, siempre es bueno tomar en cuenta considerar que esa información sea pertinente al cuidado de las plantas en Puerto Rico. Agrega que, como parte de su concepto, aconseja a los clientes, pero también cuenta con un blog en la página www.clorofilapr.com, y en las redes sociales bajo @clorofila.pr, donde las personas pueden hacer preguntas y hasta enviar imágenes si sus plantas están pasando un mal momento.

“Contestamos preguntas, algo así como una especie de ‘plant doctor’. Si envían fotos de las plantas que necesitan un poco más de amor, ¡nos encanta tratar de ayudar a revivirlas!”, concluye.



Sources: metro.pr

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