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Un 60% de los españoles se pone a dieta de cara al verano… y fracasan estrepitosamente

Un 60% de los españoles se pone a dieta de cara al verano... y fracasan estrepitosamente


FotoDuets via Getty Images

Las vacaciones de verano están cada vez más cerca y muchos españoles deciden empezar la famosa “operación bikini”. Y fracasan de forma estrepitosa. Según una encuesta a más de 3.500 personas sobre hábitos alimentarios realizada por Nutritienda, el 60% de los españoles se pone a dieta y solo el 25% logra su objetivo.

A todos los encuestados se les preguntó en primer lugar si realizaban algún tipo de dieta antes de sus vacaciones de verano a lo que el 60% de los encuestados contestó que sí y solo un 40% declaró que no. Por sexos, las mujeres parecen más preocupadas por su imagen de cara al verano que los hombres, un 65,5% de ellas se ponen a régimen frente a un 54,5% ellos.

Por edades, los encuestados entre los 27 y los 35 años son los que más se ponen a dieta antes del verano (71,3%), seguidos de los más jóvenes (68,5%). Los mayores de 63 no están tan preocupados y algo menos de la mitad de ellos tratan de adelgazar algo (38%).

Por Comunidades Autónomas, Andalucía (69,2%), Baleares (68,4%) y Madrid (67,1%) son los lugares donde más a dieta se ponen, mientras que Cantabria (51,3%), Comunidad Valenciana (50,6%) y Canarias (49,2%) registran los menores índices de encuestados “a dieta”: 

Andalucía – 69,2%
Baleares – 68,4%
Madrid – 67,1%
Cataluña – 65,6%
Aragón – 63,7%
Murcia – 63,2%
Extremadura – 62,9%
Castilla y León – 61,9%
Galicia – 61,7%
Navarra – 60,6%
La Rioja – 58,5%
Castilla La Mancha – 57,4%
País Vasco – 56,1%
Asturias – 52,7%
Cantabria – 51,3%
Comunidad Valenciana – 50,6% 
Canarias – 49,2%

A todos los encuestados que reconocieron ponerse a dieta se les preguntó con cuántos meses de antelación con respecto a sus vacaciones la empezaban, siendo la media de 4 meses. También se les preguntó si consiguieron cumplir sus objetivos antes de irse de vacaciones: sólo uno de cada cuatro (25%) dijo lograrlo.

La media de peso perdido por español que se pone a dieta de cara al verano es de 3,5 kilos, según la encuesta.

Por último, en cuanto al tipo de dieta que habían realizado el 45% de los encuestados dijo que por lo general probaban más de una, pero un 60% reconocieron haber probado “una dieta milagro”.

Las denominadas dietas milagro, se caracterizan por una ingesta de muy pocas calorías durante un determinado periodo de tiempo, que puede oscilar entre dos o tres días, una semana o incluso un mes, lo que provoca una pérdida de peso muy brusca. Los especialistas no las recomiendan en absoluto ya que tienen más contraindicaciones que beneficios. Además, cuando se pierde peso tan rápidamente, se hace a costa de glucógeno, agua y proteína, es decir, lo que perdemos es masa muscular, produciéndose el conocido “efecto rebote”, que hace que después recuperemos grasa en lugar de masa muscular y nos cueste mucho más perderla. 



Sources:
huffingtonpost.es
ideal.es

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