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Por qué tu perfeccionismo está conspirando contra tu felicidad



Muchas personas intentan ser extremadamente exitosas en la mayor cantidad de mbitos posibles, lo que no es malo, sin embargo, en ocasiones esto les termina pasando la cuenta, ya que dentro de sus posibilidades no est la opcin de fracasar o cometer errores, aunque todos sabemos que es inevitable. Cometer errores, meter las patas hasta el fondo y tener debilidades, es parte de la vida!

Ser los primeros de la clase en el colegio, destacar en la universidad, no fallar y rendir al 200% en el trabajo, es el propsito de muchos jvenes. Se sacan la mugre por lograr la aprobacin personal y de la sociedad, porque se autoimponen metas poco realistas o porque sienten que la sociedad tiene expectativas demasiado altas sobre su desempeo y necesitan demostrar que s se la pueden.

Un ejemplo de esto, podra ser el alumno de cuarto medio que obtiene las mejores notas en su colegio, y siente que todos (profesores, compaeros y familiares) tienen sus fichas puestas en l o ella para que saque puntaje nacional en la PSU. Aunque este alumno cuente con todas las capacidades, probablemente sentir una tremenda presin y si no lo obtiene, es posible que sienta que fall. Y eso es lo que est ocurriendo con los jvenes hoy: al parecer, el nivel de perfeccionismo est ms alto que nunca y las consecuencias de esto no son buenas.

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La presin de las nuevas generaciones

Una investigacin analiz, entre 1989 y 2016, los niveles universitarios de perfeccionismo en Canad, Estados Unidos y el Reino Unido. Los investigadores se encontraron con que las nuevas generaciones son ms autoexigentes que antes, sienten que los dems son ms rgidos con ellos y reconocen que tambin lo son con los dems.

No podemos afirmar que esto ocurra de la misma forma en Chile, pero nos debe poner alerta. Es vlido cuestionarse si estamos siendo demasiado duros con nosotros mismos o imponiendo estndares inalcanzables o poco sanos.

Los profesores universitarios detrs de esta investigacin, Thomas Curran y Andrew P. Hill, explican que las redes sociales (donde se exponen las versiones ms perfectas de cada uno), los exmenes en los colegios y universidades y las altas exigencias de rendimiento en el trabajo, provocan que al final los jvenes estn siendo constantemente seleccionados y clasificados por sus propias amistades, profesores y empleadores.

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De hecho, dicen que la tendencia ms preocupante, es que el perfeccionismo prescrito socialmente, es decir, las expectativas sociales, aument dos veces ms que el ndice de perfeccionismo auto orientado y que el orientado a los dems.

Segn ellos, el crecimiento en el perfeccionismo social, genera un escenario convincente para los niveles casi epidmicos de enfermedades mentales graves en los jvenes. La depresin, la anorexia nerviosa, los pensamientos suicidas y la muerte prematura, estaran relacionadas con esto.

Por qu ser un obsesivo perfeccionista est mal

El bienestar fsico y mental de la juventud est amenazado por la epidemia invisible del perfeccionismo, aseguran los profesores.

Una persona perfeccionista, tiene la necesidad de corregir sus propias imperfecciones y eso la frustra y bloquea. Adems, a los perfeccionistas, les gusta or que han logrado el mejor resultado posible, entonces, el problema es que cuando no obtienen la aprobacin por parte de sus interlocutores, sufren trastornos psicolgicos, porque relacionan errores y fracasos con debilidades y falta de merecimiento, explican ellos.

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La obsesin por contar con la aprobacin de los dems y demostrar lo que son a travs de un rendimiento intachable, provoca que las imperfecciones, totalmente normales para todos los seres humanos, se conviertan en un problema constante para estos jvenes. Un fracaso les puede generar ansiedad, culpa e incluso vergenza sobre sus aparentes carencias y falta de mrito.

S ms realista y no le tengas miedo a los fracasos!

Es necesario reforzar la idea de que es ms sano ser realistas, aspirar a lograr los objetivos, pero tener claro que ese camino est lleno de dificultades, que las cosas no siempre resultan bien y que incluso es posible no lograr ciertas metas. Pero ojo, esto no significa que podamos ser poco responsables, esforzados, ambiciosos y soadores.

A la larga, ser realista es mucho ms saludable, ya que para alcanzar metas ms aterrizadas, se necesitan cualidades como perseverancia, flexibilidad y diligencia, que no se asocian con los miedos que implica la bsqueda de la perfeccin. A veces es necesaria la meticulosidad, y esto est bien, pero si el objetivo es la perfeccin y no un objetivo ms razonable, aparecer la parlisis, explican los autores.

Quienes buscan la perfeccin, tambin evitan el fracaso y cada vez que tienen un examen importante, un plazo que cumplir o una presentacin de trabajo, ven una posibilidad de fracasar y esto los bloquea. En vez de actuar perfectamente, como buscaban, simplemente no actan.

Este miedo lo generan sus normas excesivas y su deseo de hacer las cosas bien. Temen que, si no lo hacen a la perfeccin, se revele alguna debilidad interna o fragilidad. Es por eso que aquellos con mayor nivel de perfeccionismo generalmente experimentan ms estrs en su vida diaria, aseguran.

En la historia hay miles de casos de personas que han fracasado, pero que se han reinventado o han aprendido a evitar o superar los obstculos que los llevaron a caer. La evidencia dice que si son capaces de superarlo, esto no es un impedimento para alcanzar el xito.

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Esta investigacin, demuestra que hay muchos jvenes que aspiran o se sienten presionados a lograr cosas que a veces estn fuera del alcance de cualquier mortal y les aterra no lograrlo en el camino. Por esto, es necesario analizar cmo nos estamos comportando, qu estamos priorizando y cmo nos puede afectar este creciente nivel de perfeccionismo, ya que es la salud de muchos jvenes, la que podra estar en juego.

Empezar a ser ms realistas y no tener miedo a equivocarse, es un buen comienzo. Aunque tambin como sociedad es importante que veamos si realmente es necesario tener rankings, pruebas, evaluaciones y seleccin para casi todo. Nuestros hallazgos tambin son un potencial aviso para que las escuelas, universidades y empleadores consideren que gestionar el bienestar de los jvenes resulta cada vez ms importante, aseguran los autores.

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Crees que el perfeccionismo est afectando a los jvenes chilenos?




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